Att slappna av ordentligt är viktigt för återhämtning.
Meditation är ett bra sätt att stänga av verkligheten en stund, och balansera kropp och sinne. men ofta kan det vara svårt att hitta ett meditativt tillstånd, och kunna stänga av intryck och tankar utan att få lite hjälp på traven.
Ett knep kan vara att ta hjälp av en guidad avslappningsövning eller meditation, och en av mina absoluta favoriter att lyssna på är Kelly Howell, och här finns en länk till den meditation jag gillar allra bäst med henne på Spotify.
Meditationen är dock på engelska, och hon har talar mycket målande, med ord man kanske inte använder så ofta, så det kan kanske vara lite svårt att hänga med om man inte kan språket skapligt.
I så fall finns den härliga musiken som spår 2, men då får man ju inte hjälpen att hitta ned i stillheten på samma sätt.
Dock är ljudet inspelat med thetavågor som hjälper till att stilla tankarna, så den kan vara till rätt stor hjälp ändå.
Ta gärna en paus, och sätt på dig hörlurar (som behövs för rätt effekt med Kellys inspelningar), och bara slappna av en stund, så vågar jag nästan lova att du känner dig lite mer fylld av energi efteråt.